Как я вычитала, когда готовила пост про депрессию и гормоны, списки дел, в которых вычеркиваешь сделанное, помогают вырабатывать дофамин.

Я сразу же взялась за дело: разделила все дела на ежедневные и на неделю. В ежедневные, например, попали упражнения, прогулка, принять таблетки и так далее. В делах на неделю приемы у врачей, покупка лекарств и другие нужные дела.

Что я могу сказать — сейчас у меня депрессии нет, но дела у меня работают. С удовольствием отмечаю в списках сделанное и стараюсь каждый день закрыть все дела на день, и иногда это даже получается! Тогда у меня прям флеш рояль выпадает, настолько я рада. Упражнения и прогулки я не пропустила ни разу. Гуляла не менее получаса и до полутора часов. Обязательно пока светло.

По поводу врачей: мне осталось пройти самого главного — эндокринолога. Нарушений гормонов у меня много, нужно разбираться в причинах и чем лечить.

А вы ведёте списки дел? Может, какой-то программой пользуетесь для этого?