Безуглеводная диета и зал. Или рационы по Калоражу и БЖУ... И зал. Разжирел на сидячей работе. Суть в том, что бы ввести организм в состояние кетоза (т.е. получение энергии из жировых отложений). А физическими нагрузками, скажем так, поймать полость соженного жира в ловушку из мышечной ткани (очень утрированно). За 2 месяца — 21 килограмм

Это кетодиета называется вроде. Результат впечатляет!

Меня "вата" считает чуть ли не эталоном ожирения и женских сисек у мужика (что лишний раз доказывает ущербность "ватного" взгляда на мир): https://ibb.co/YpQNqrL 114,1 кг. на фото (без обуви), ем что хочу и когда хочу, включая ночь, сладкое, копчёное, мучное, жирное (вкл.сало)

Меня "вата" считает чуть ли не эталоном ожирения и женских сисек у мужика (что лишний раз доказывает ущербность "ватного" взгляда на мир): https://ibb.co/YpQNqrL 114,1 кг. на фото (без обуви), ем что хочу и когда хочу, включая ночь, сладкое, копчёное, мучное, жирное (вкл.сало)Ты широкий скорее. Явно не худой и не обычной комплекции. Думаю, тебе помогают сжигать жиры интенсивные физические нагрузки

Меня "вата" считает чуть ли не эталоном ожирения и женских сисек у мужика (что лишний раз доказывает ущербность "ватного" взгляда на мир): https://ibb.co/YpQNqrL 114,1 кг. на фото (без обуви), ем что хочу и когда хочу, включая ночь, сладкое, копчёное, мучное, жирное (вкл.сало)Фриман, попробуй труселя не натягивать до ушей.

Фри и носи короткие шорты Или квадрицепс отстающая группа мышц??

Фри и носи короткие шорты Или квадрицепс отстающая группа мышц??Кстати, да. Или треники качковские. А то в таких грязные латиносы ходить любят.))

Это кетодиета называется вроде. Результат впечатляет!Возможно, но я чисто о физиологическом состоянии. Поэтому "кетодиета" Звучит не правильно. Ну, чисто математически, что бы похудеть ты должна потреблять калорий меньше чем тратишь (ну или столько же). Это и называется "кетоз". Поэтому любая диета (если она направлена на похудание, а не медицинская, типа 13 стола) — кетодиета. Вопрос в том, что худеешь ты от кетоза и кардио (прожига липидной ткани). Когда плавится кусочек жира в твоей брюшной полости (ну или на боках, или на жопе) там образуется свободное пространство. Так вот, задача додгосрочного, результативного похудания — вот это пространство не просто организовать, а заполнить мышцой. Поэтому сожми свои бабские яйца в кулак) если мы говорим про диеты, то тут всё очень индивидуально. Генетику никто не отменял, у одних людей всё железо из яблока усвоится, у других пройдёт транзитом. Поэтому любой диета в своей идее сводится к банальному "не жрать". А если ты хочешь похудеть и через месяц снова не разжиреть (закон природы, свободное пространство имеет свойство заполняться?... Так сказать, свято место пусто не бывает) — то покупай абонемент и ебашь. От тебя никто не требует ебейших нагрузок до обморока, просто хуярь по-тихоньку. Через месяц заметишь, что одна складка съебалась и начнёшь испытывать приступы активности (резко захочется подвигаться). Тогда уже и начнёшь быстрее ходить. Помни, что женские тренировки, (направленные не только на жиросжигания, но и что бы округлялось в нужных местах, а не как у мужика, отличаются от мужских. Да и эстрогена у тебя больше, чем тестостерона. А эстроген — это целлюлит. Поэтому если мне достаточно сделать 10 повторений и ещё 2 на максимальной мышечной нагрузке (постепенно повышая веса и наращивая мышцы) то тебе веса можно повышать реже, но работать на повторения (то есть не 12, а 15). Так сказать — надувать.

Если есть проблемы с активностью, я в своё время решил её чаем. На час раньше приезжаю на работу, что бы в течение часа по заглядывать внутрь себя) в общем, заставляй себя делать что-то не свойственное, привычка формируется примерно 21 день. Дальше всё как по маслу пойдет

Если есть проблемы с активностью, я в своё время решил её чаем. На час раньше приезжаю на работу, что бы в течение часа по заглядывать внутрь себя) в общем, заставляй себя делать что-то не свойственное, привычка формируется примерно 21 день. Дальше всё как по маслу пойдетЯ пойду в зал только после того, как устроюсь на работу, сейчас экономлю

Я пойду в зал только после того, как устроюсь на работу, сейчас экономлюАбонементы сами по себе дешёвые... Но как знаешь.

Кавай худеет -охуеть??

Умничка. Теперь главное — не останавливаться, даже если прогресс замедлится.

Умничка. Теперь главное — не останавливаться, даже если прогресс замедлится.Сейчас наоборот гораздо больше сил и желания похудеть

Ты широкий скорее. Явно не худой и не обычной комплекцииЕсли ты (в т.ч.) про костяк, то он у меня, скорее, узкий Фри и носи короткие шорты Или квадрицепс отстающая группа мышц??У меня все мышцы отстающие (от чего? ?), прикинь ? Ибо не качаю их ☝ Или треники качковские. А то в таких грязные латиносы ходить любят.))Неубедительно. Этот чувак — https://www.youtube.com/watch?v=emP5iDDxMkw — выкладывал видео, где он приседает или тянет в розовых наушниках

Этот чувак — https://www.youtube.com/watch?v=emP5iDDxMkw — выкладывал видео, где он приседает или тянет в розовых наушникахНашёл это видео: https://www.youtube.com/watch?v=wvzOQOZQDEY

Ты молодец, поздравляю!!! Мясо с овощами — идеальный вариант. Я иногда думаю, что не жирею не из за того, что я псих, а потому что всю жизнь ем практически только это. Еще сыр, морепродукты, фрукты и грецкие орехи. Пряности тоже хорошо — перец чили, имбирь. Но это с непривычки не очень, наверное.

Ты молодец, поздравляю!!! Мясо с овощами — идеальный вариант. Я иногда думаю, что не жирею не из за того, что я псих, а потому что всю жизнь ем практически только это. Еще сыр, морепродукты, фрукты и грецкие орехи. Пряности тоже хорошо — перец чили, имбирь. Но это с непривычки не очень, наверное.Я люблю имбирь и перец в небольших количествах, но острое ведь разжигает аппетит

Не знаю даже) Я люблю свежий имбирь просто так погрызть))

Ты молодец, поздравляю!!! Мясо с овощами — идеальный вариант. Я иногда думаю, что не жирею не из за того, что я псих, а потому что всю жизнь ем практически только это. Еще сыр, морепродукты, фрукты и грецкие орехи. Пряности тоже хорошо — перец чили, имбирь. Но это с непривычки не очень, наверное.Имбирь в холодильнике валяется уже месяц. С чаем не пошел. Не знаю, что с ним делать.

Замечательно!! Ещё весна придаст настроения!

Имбирь в холодильнике валяется уже месяц. С чаем не пошел. Не знаю, что с ним делать.Грызть)) Ещё можно мелкопорезанный залить кипятком, выжать примерно треть лимона и пить. Я это по утрам пью вместо чая и кофе. Ещё можно немного меда добавить, но я без него)

Грызть)) Ещё можно мелкопорезанный залить кипятком, выжать примерно треть лимона и пить. Я это по утрам пью вместо чая и кофе. Ещё можно немного меда добавить, но я без него)я пробовала такой чай, не мое

Грызть)) Ещё можно мелкопорезанный залить кипятком, выжать примерно треть лимона и пить. Я это по утрам пью вместо чая и кофе. Ещё можно немного меда добавить, но я без него)Я как раз пью чай с лимоном и имбирём, мне П его делает постоянно