Женщина-свитч, 39, Атаки
Самые вредные продукты гоу
7 апреля 2023 г. в 18:25Я не заморачиваюсь с калориями и прочей хной. Решила немного похудеть, а то как то на сладком набрала семь или десять кг, смотря от чего отталкиваться.
И ладно бы все в жопу ушло в сиськи, так нет как всегда все в пузо. Хожу как беременная. Не ну сиськи тоже на размер выросли, хоть какой то плюс.
Так вот короче, решила худеть. Жру. Мало, очень. По нормальному раз в день, а все остальное время перекусы типа яблоко,кефир, бутер. Это мой постоянный рацион, в смысле я всегда так ела. С детства пожалуй. У меня не было расписания и такого чтоб стабильно завтрак обед ужин. Но толстеть начала на фоне сладкого это точно. От стресса заедала так сказать. Может знаете есть шоколадки милкивей такие большие. Там две или три шоколадки обычных. С начинками там кокос, орехи, печеньки и всякое такое. Вот такую шоколадку я съедала легко штуку за вечер. Перед сном.
Ибо заснуть не могла.
Счас вот отказалась от сладкого. И все.
По спорту только решила начать себя расскачивать. Так тут вот вопрос, ща ржать будете))
Если я за раз на тренажёре потратила 500-600 калорий, а сейчас вот на ужин себе делаю Лёнька запечного в духовке и картошку по селянськи. Я похудею?)))
Сколько калорий в небольшом леньке? Ну кусочек два, и сколько в картошке?))
А и ещё майонез будет наверное.
И салат редиска с огурцом.
Перед сном яблоко съем.
Я похудею если так буду питаться?))))
На тренажёре так мало потому что с непривычки. Тяжело даетсо, буду увеличивать нагрузки через день два.
И какие самые калорийные продукты вообще есть? В холодильнике запечённая утка ещё, надо съесть. Она сильно жирная? Бананы говорят калорийные ещё. Хлеб белый не ем. На черный подсела.
Сколько нужно калорий сжигать на тренажёре, если занимаюсь каждый день?
И ещё, бля почему крепатуры нет, если я бля слажу с треника еле живая?
Короч подскажите от чего 100% отказаться нужно чтоб похудеть не спеша.
Нужно же к вечеринке в Крыму готовится)))
51 комментарий
6.6 Нет,не похудеешь.Будешь жЫрная на вечеринке)).Живи теперь с этим и страдай
Все смешалось в доме Обломова
Гусь яблоки похудеть Крым )) долбежки такие долбежки
Короч подскажите от чего 100% отказаться нужно чтоб похудеть не спеша.
***
от тренажеров
Привет, картошку с майонезом , хлеб и чёрный и белый исключи( все углеводы желательно) соль туда же.
овощи зелёные, капуста всякая, огурцы , овокадо, помидоры перец, зелень мясо, рыба, яйца, сыры твёрдые, творог-оставь)
И за три часа до сна не есть.
У меня интервальное, я после 18 не ем, но не всем подходит.
Нужно же к вечеринке в Крыму готовится)))
***
еще есть время))
Привет, картошку с майонезом , хлеб и чёрный и белый исключи( все углеводы желательно) соль туда же.
овощи зелёные, капуста всякая, огурцы , овокадо, помидоры перец, зелень мясо, рыба, яйца, сыры твёрдые, творог-оставь)
И за три часа до сна не есть.
У меня интервальное, я после 18 не ем, но не всем подходит.Майонез можно заменить сметаной?) Я без этого никак. Картошка тоже блин, я ее обожаю. Я не ем рис гречку и прочее, только макароны и картошку.
А зачем быть худой на вечеринке? Девушки должны быть мягкие ))
Майонез можно заменить сметаной?)
***
смотри калории
они разной калорийности бывают
Майонез можно заменить сметаной?) Я без этого никак. Картошка тоже блин, я ее обожаю. Я не ем рис гречку и прочее, только макароны и картошку.Сметана, чем жирнеее тем лучше, греческий йогурт, майонез собственного приготовления
Картошку, макароны, даже твёрдые сорта, крупы разлюбить)
1 раз в месяц позволять себе читмил ( ту же картошку или шоколадку, нов первой половине дня, и не переедать?
Мне было не сложно, я к сладкому равнодушна, и к картошке.
Макароны снились иногда)
Сейчас читмил у меня -это макароны и чизкейк, 4 раза в месяц, когда худеть цели нет.
Майонез можно заменить сметаной?)
***
смотри калории
они разной калорийности бываютДа ладно. Сметана полезна, ибо там норм жиры, если норм сметана.
А в майонезе — сахар, оливковое и желток не пойми, поди не цельный, а порошковый. И горчица. Из основных компонентов, плюс консерванты.
Разумеется, сметана — норм продукт.
Там же главное не набегать особо и углеводов других сильно не хуярить рядом, типа хлеба (любого), булок, каш и прочих фруктов.
Да ладно. Сметана полезна, ибо там норм жиры, если норм сметана.
А в майонезе — сахар, оливковое и желток не пойми, поди не цельный, а порошковый. И горчица. Из основных компонентов, плюс консерванты.
Разумеется, сметана — норм продукт.
Там же главное не набегать особо и углеводов других сильно не хуярить рядом, типа хлеба (любого), булок, каш и прочих фруктов.Да+++ из фруктов лимоны апельсины, зелёные яблоки и ягодки любые
Так стопа! И чизкейк нельзя??? ???
Короч подскажите от чего 100% отказаться нужно чтоб похудеть не спеша. (С)
___
1. От стресса.
(Вырабатывается кортизол, ведёт к инсулинорезистентности).
2. Меньше углеводов и перекусов. Больше травы, зелени и норм жиров животных или оливкового масла (если зелень заправляешь)
3. Никаких семечек, сахаров, сухариков и чипсов. Никаких перекусов и Бутеров.
4. Старайся есть два или один раз в день, но полноценно и сбалансированно.
5. Нагрузки физ нужны очень сильные и активные, в хлам выматывающие тренировки, но не часто, пару раз в неделю на голодный желудок.
6. Высыпаться важно. Во сне организм восстанавливается и сжигает жиры, если держишь рацион.
Так стопа! И чизкейк нельзя??? ???Нет, пока не похудеешь, потом можно раз в месяц)
Так стопа! И чизкейк нельзя??? ???Забудь это слово.
Забудь и про кафешки, к слову.
Пей воду с лимоном и имбирём.
(Можно просто с чайной ложкой яблочного уксуса на стакан)
Зелёный чай, но только листовой, не в пакетиках.
Никаких соков.
Забудь это слово.
Забудь и про кафешки, к слову.Нельзя так категорично, организм и так будет в стрессе (мозг) от того, что его лишили вкусняшек надо отметить дату в календаре, когда можно будет себя побаловать )
Пей воду с лимоном и имбирём.
(Можно просто с чайной ложкой яблочного уксуса на стакан)
Зелёный чай, но только листовой, не в пакетиках.
Никаких соков.Да, воду надо пить и много.
ПС:
Нормальный пломбир мороженое, к слову, полезнее обезжиренного йогурта, типа Данон, в котором сахаров дохуя и консервантов.
Но не рекомендую увлекаться. Ни тем ни другим.
Нельзя так категорично, организм и так будет в стрессе (мозг) от того, что его лишили вкусняшек надо отметить дату в календаре, когда можно будет себя побаловать )Какой стресс??? Если есть жирную запеченную рыбу, мясо, сливочное масло, зелень, брокколи, белокочанную, спаржу, перец, ...... ???
Какой стресс?
Я же не на голод, а на уменьшение вредных углеводов упор делаю.
Не пост, а сборище ебантеек)))
Бабоньки, вы пошто себя так не любите? Еще и другим предлагаете себе не любить..
Какой стресс??? Если есть жирную запеченную рыбу, мясо, сливочное масло, зелень, брокколи, белокочанную, спаржу, перец, ...... ???
Какой стресс?
Я же не на голод, а на уменьшение вредных углеводов упор делаю.И я о том же, я четвёртый год так питаюсь
Но когда начинала, писала выше, макароны(паста) снились , и я себе позволяла раз в месяц. В календаре отмечала?Через месяцев 6 , когда пришла к желаемому весу, ем пасту 4 раза в месяц и «чизкейк» , это скорее как эстетика, не обязательно он, но что-нибудь красивое и вредно-углеводное баловство, маленькую красивую пироженку
Не пост, а сборище ебантеек)))
Бабоньки, вы пошто себя так не любите? Еще и другим предлагаете себе не любить..
Не любить??!! Есть качественные продукты- мясо, рыбку сыр зелень и овощи-себя не любить ??
Однако?
Что Вы едите?
Я ем всё. И не составляю расписание для макарон и десерта. Мне не снится еда по ночам)
Но вы продолжайте исключать сахар, ограничивать углеводы и устраивать читмилы))) У вас же, как у котиков, 9 жизней))) Эту можно и просрать))
Лисица.
Расскажи это после инсульта в 45+
Инсульты и инфаркты раньше случаются у тех, кто вычеркнул из жизни большую часть пищевых волокон (каши, крупы, фрукты и хлеб). Вряд ли вы, Ольга, съедаете ежедневно 1-1,2 кг овощей, чтобы хотя бы по клетчатке быть в норме. О дисбалансе БЖУ я молчу))) Советы из журнала Лиза за октябрь 1993)))
Хорошего вечера, девочки)
Не любить??!! Есть качественные продукты- мясо, рыбку сыр зелень и овощи-себя не любить ??
Однако?
Что Вы едите?Лисица у нас подалась в коучи
она теперь спец то ли по питанию, то ли еще по чему
в общем, не ровня нам
Я ем всё. И не составляю расписание для макарон и десерта. Мне не снится еда по ночам)
Но вы продолжайте исключать сахар, ограничивать углеводы и устраивать читмилы))) У вас же, как у котиков, 9 жизней))) Эту можно и просрать))Уже не снятся)))
Это было 4 года назад, когда в 36 лет я поняла что не влезаю в свои джинсы размера s,которые носила в 18
Сейчас это уже моя обыденность) ем с 10 до 18 3 приёма. ( мясо, рыба, твёрдые сыры, зелёные овощи, ягоды, и т д , адаптированная под себя кето)Ещё танцы были, тренажеркп мне казалась скучной. Год уже без танцев, режим питания тот-же. Читмилов больше добавилось, но вес стабильный 162 рост 57 кг
Лисица у нас подалась в коучи
она теперь спец то ли по питанию, то ли еще по чему
в общем, не ровня намЯра, пожалуйста, не надо распространять обо мне сплетни. Придумали что-то обо мне в своей голове — держите это в себе.
Девочки я не собираюсь себя ограничивать во вкусностях. Именно для этого я занялась спортом и хочу ещё на какие нибудь танцы пойти. Главное сжигать больше калорий и всяких жиров чем употреблять. К тому же просто похудеть ни о чем, костлявой быть не хочу, нужны и жопа и подтянутая грудь и мышцы на ногах. А то не айс как то.
Поэтому употреблять нужно и жиры.
Купила всякие добавки, типа солод проростков пшеницы кукурузы и ещё там чего то. Оно типа полезное. + колаген буду принимать. Посмотрим что будет.
Мне главное понимать сколько я жру и если каждый день тренится то сколько нужно сжигать.
Воды пью много. Прям упиваюсь.
Утром натощак выпивать стакан кефира с семенами льна.
Кефиры и йогурты люблю, но йогурт без сахара и добавок. Кефир обожаю.
Яра, пожалуйста, не надо распространять обо мне сплетни. Придумали что-то обо мне в своей голове — держите это в себе.Я сделала такие выводы из Вашей писанины. А уж что делать с ними-мое дело. Пока меня это забавляет.
Забава, тренировки у женщин ничего не сжигают, так как у нас мало мышц и обеспечивают хороший аппетит. Главное питание. Многим, кто худеет, тренировки вообще запрещают.
<quote>Инсульты и инфаркты раньше случаются у тех, кто вычеркнул из жизни большую часть пищевых волокон (каши, крупы, фрукты и хлеб). Вряд ли вы, Ольга, съедаете ежедневно 1-1,2 кг овощей, чтобы хотя бы по клетчатке быть в норме. О дисбалансе БЖУ я молчу))) Советы из журнала Лиза за октябрь 1993)))
Хорошего вечера, девочки)</
Кг овощей съедать зачем? Человеки не травоядные)
Я работаю воп уже не мало лет,можем пообщаться в том числе на тему питания.
Ольга адская, верно изложила принципы,питания белки и жиры !!! И зеленушки всякие для витаминов и красоты
По моим наблюдениям, у меня были молодые пациенты с сахарным диабетом 2 типа( исключив углеводы-+ физ нагрузка ( бх-липидограмма чудесная , и самое главное глюкоза 5-5.9 стабильно, без приёма метформина и тд и при этом худели
Девочки я не собираюсь себя ограничивать во вкусностях. Именно для этого я занялась спортом и хочу ещё на какие нибудь танцы пойти. Главное сжигать больше калорий и всяких жиров чем употреблять. К тому же просто похудеть ни о чем, костлявой быть не хочу, нужны и жопа и подтянутая грудь и мышцы на ногах. А то не айс как то.
Поэтому употреблять нужно и жиры.
Купила всякие добавки, типа солод проростков пшеницы кукурузы и ещё там чего то. Оно типа полезное. + колаген буду принимать. Посмотрим что будет.
Мне главное понимать сколько я жру и если каждый день тренится то сколько нужно сжигать.Скачай приложение подсчёт калорий)
Классная вещь
И танцы это круть) я подыскиваю себе. Занималась3 года латина соло
Воды пью много. Прям упиваюсь.
Утром натощак выпивать стакан кефира с семенами льна.
Кефиры и йогурты люблю, но йогурт без сахара и добавок. Кефир обожаю.Утром натощак лучше пить обычную воду, можно с лимоном
Мисс
Мне если выпью стакан кефира часа три четыре ещё есть совсем не хочется. Вода в этом случае наоборот вызывает аппетит.
Это стресс, ты уже второй год под бомбежками(… когда взрывы вокруг, когда рушится дом рядом , гибнут люди….дети , боль, ужас((( и нам ли давать советы(
Девушка, которая под бомбежками спасает стрижей… я горжусь., что знакома с ней.
Это стресс, ты уже второй год под бомбежками(… когда взрывы вокруг, когда рушится дом рядом , гибнут люди….дети , боль, ужас((( и нам ли давать советы(
Девушка, которая под бомбежками спасает стрижей… я горжусь., что знакома с ней.Мисс кстати да, я прям прифигела когда прочла Ольгин совет типа "меньше стресса". Типа я отказаться могу или по своему желанию варюсь в этом.
Я первое время стресс алкоголем запивала, вино бакал вечером или два. Потом на сладкое пересела.
Сейчас весна просыпается все, жду стрижиков да)) ну и так как алкоголь таки вреден а от сладкого толстею что то меня ударило деньги тратить. Себе или кому то обязательно нужно купить((
Чем ещё отвлечься кроме стрижей не знаю, так чтоб не во вред было
Мартини кстати можно? По выходным езжу к маме мужа и с подругой могу посидеть. А там вино или мартини, без него никак.
Мартини кстати можно? По выходным езжу к маме мужа и с подругой могу посидеть. А там вино или мартини, без него никак.Вино сухое лучше .
К вечеринке надо готовиться!
Попробуй интервальное питание и не жрать на ночь минус все сладкое и хлеб.
Дааа.. Страсти мордасти... Кто то может есть и хлеб и тортики и прочее тоннами и быть а-ля детский мир из одежды.. А кому то природой заложена пухлая попа и лишний вес как не ограничевай себя... Нужно любить себя любой, женщина может быть плюс сайз при этом стильно и сексуально выглядеть... Автора поста почему то ни кто не поддержал сказав ты шикарна оставайся собой, люби себя.. Все только советы раздают...
Дааа.. Страсти мордасти... Кто то может есть и хлеб и тортики и прочее тоннами и быть а-ля детский мир из одежды.. А кому то природой заложена пухлая попа и лишний вес как не ограничевай себя... Нужно любить себя любой, женщина может быть плюс сайз при этом стильно и сексуально выглядеть... Автора поста почему то ни кто не поддержал сказав ты шикарна оставайся собой, люби себя.. Все только советы раздают...Автору похуй на "ты и так шикарна" и бла бла бла. Автор до 36 годков ходила со стабильным весом в 42 кг. И сейчас автору не комфортно. Так что про вот эти вот "шикарно" оставьте себе
Просто скачай фэт сикрет, следи там за кбжу и ешь все подряд, только с подсчётом тех самых кбжу) у вуаля!))
Сладкое советую заменить протеином, он супер сладкий, после него ничего не хочется сладкого и норма белка для укрепления мышц набирается с 1-2х коктейлей в день)
Если пренебрегать белком в кбжу, то можно забыть о "подтяжке" тела. Если не будешь соблюдать норму каллорий тоже.
Фетсикрет ??
Мисс кстати да, я прям прифигела когда прочла Ольгин совет типа "меньше стресса". Типа я отказаться могу или по своему желанию варюсь в этом.
Я первое время стресс алкоголем запивала, вино бакал вечером или два. Потом на сладкое пересела.
Сейчас весна просыпается все, жду стрижиков да)) ну и так как алкоголь таки вреден а от сладкого толстею что то меня ударило деньги тратить. Себе или кому то обязательно нужно купить((
Чем ещё отвлечься кроме стрижей не знаю, так чтоб не во вред былоТы можешь снизить уровень его хотябы.
Элементарно — не срись здесь на политические темы, как вариант. Я думаю, ещё много чего можно изменить в твоём восприятии по отношению к стрессовым ситуациям.
Совсем без него никак не получится, разумеется.
Мартини нельзя, сахара дофига, это ещё хуже с алкоголем. Сухое вино если только. Пиво.
Ты можешь снизить уровень его хотябы.
Элементарно — не срись здесь на политические темы, как вариант. Я думаю, ещё много чего можно изменить в твоём восприятии по отношению к стрессовым ситуациям.
Совсем без него никак не получится, разумеется.
Мартини нельзя, сахара дофига, это ещё хуже с алкоголем. Сухое вино если только. Пиво. Снизить уровень стресса не возможно, прийдёт время ты узнаешь как это.
Тут сраться только в удовольствие, это не стресс.
От пива женщин распирает на ура! Вот что что а про пиво точно не думала что порекомендуют
Снизить уровень стресса не возможно, прийдёт время ты узнаешь как это.
Тут сраться только в удовольствие, это не стресс.
От пива женщин распирает на ура! Вот что что а про пиво точно не думала что порекомендуютЕсли литрами херачить каждый день, то, разумеется — разопрет.
А так это продукт брожения, вполне полезный напиток, в разумных количествах и нормальном качестве, разумеется.
Но я не пью его, мне просто вкус не нравится. По лету брала бутылочку на рыбалку, чтобы сразу со свежепойманным и посоленным хариусом навернуть.
Кефир не продукт брожения? Вполне подходит. Но не на дрожях
Кефир не продукт брожения? Вполне подходит. Но не на дрожяхТы же про алкоголь спрашивала.
Так-то и капуста квашенная полезна в этом отношении, в ней ещё и переизбыток витамина С, клетчатка и пробиотики.
В идеале лучше совсем отказаться от алкоголя. Он же аппетит провоцирует и снимает ограничения на обжираловку, например.
Самый простой способ, действительно, нормальное сухое вино. И даже его лучше разбавлять чистой родниковой водой. На вкус не особо повлияет, но выпьешь по объему меньше алко.