Калории калориям рознь, и если кушать полезную еду, то человек получает все необходимое для нормальной работы организма.

Что же есть полезная еда?

Полезная еда — это сбалансированное питание построенное с поправкой на особенности организма и образ жизни конкретного человека.

Кто то может есть картошку с молоком и не толстеть, потому что работает на стройке, а у кого то картофель или хлеб повышает сахар в крови и у человека пропадает чувство насыщения.

Если ты сидишь в офисе и изредка ходишь до кофемашины, то тебе нельзя есть борщи... борщи они для тех кто физически трудится... а ты ленивая скотина. А если ты ленивая скотина, то жуй брокколи , красную рыбку и забудь про мучное и сладко... а недостаток витаминов В восполняй аптечным способом

Что бы похудеть... и не набирать

(Тети, запишите это важно!)

Надо не меньше жрать, и сидеть на диетах, а менять образ жизни в первую очередь!

А во вторую уже правильное питание и прочее.

Господи... ну вот куда вы без меня 🙄