Сегодняшнее: https://www.youtube.com/shorts/fNA8O1Et1j4 На заднем плане полный парень в белой футболке — худеющий повар)). https://www.youtube.com/shorts/BTlUGEsaqp4 — как это было 10.04.23. https://www.youtube.com/watch?v=JHd_lL79VHo — как это было 26.02.14 при весе, кил на 8-9 большем. Прошлая треня: https://bdsmpeople.live/blog/freeman/post408790/ Т.е., позавчера была тяжёлая становая 230х2, сегодня — тяжёлый присед

Жаль, видео с остальным написанным нет)

Жаль, видео с остальным написанным нет)Это нереально) Поправка к описанию подтягиваний с блином — до груди на разу. Видео с бурпи+вставаниями реально до НГ. Самой ближайшей удобной датой видится следующий пон-к, когда будет лёгкий присед и не будет жима

Как маленький))

У меня прадедушка вел тетрадь, где записывал каждую хоккейную игру, счёт и название команд

Это нереально) Поправка к описанию подтягиваний с блином — до груди на разу. Видео с бурпи+вставаниями реально до НГ. Самой ближайшей удобной датой видится следующий пон-к, когда будет лёгкий присед и не будет жимаА подтягивание в лямках это сначала все с тем же блином 10 кг ?

Круто. В 2014 вообще огонь.

Хуисосить можно? Или это уже не модно? Скуф скил кринж

Как маленький))Почему "как"? Мутный грил, что по фото я выгляжу на 156 см. Дохрена народу старше меня, кто выкладывает видео со своих трень в общедоступный инет. Среди них — Джо Стокингер, в 90 лет при весе 66 кил с копейками потянувший без экипы и лямок в полноценной становой 183,7 кг. 2 раза в подходе У меня прадедушка вел тетрадь, где записывал каждую хоккейную игру, счёт и название командЯ дневник трень раньше вёл электронно: публичный и для себя) А подтягивание в лямках это сначала все с тем же блином 10 кг ?Только где по 5 повторов Круто. В 2014 вообще огоньТогда даже легче далось, чем сегодня; явно мог и 4-й встать) Был моложе, тяжелее и кушал меташку в дни трень

Тогда даже легче далось, чем сегодня; явно мог и 4-й встать) Был моложе, тяжелее и кушал меташку в дни треньСыну показала, он восхитился. Говорит, ему ещё лет 5 до такого результата. Ему 20, он 6 лет тренил с перерывом из-за болезни.

Сыну показала, он восхитился. Говорит, ему ещё лет 5 до такого результата. Ему 20, он 6 лет тренил с перерывом из-за болезни.У меня сын до армии занимался тоже. Когда ушел в армию — выяснилось, что спина не в порядке. У него были прыжки (десантирование) с парашютом. Очень страдал.

В 21 год при весе кг. 92 на груди вставал 110х16, 120х12, 130х9 и 140х6. Кушал метан не только в дни трень) А историю как тогда же, в 21 год, ходил на 150 кг., сегодня 2-й раз рассказывал оператору видео — Альфреду, мс СССР по тяжёлой атлетике и мс РФ по пауэрлифтингу. Страховать присед на груди не принято (по кр.мере, не слышал о таком), но я тогда попросил двоих встать с каждой стороны грифа, наказав помочь, если двинусь вниз после неудачной попытки встать, имея в виду, что попытка встать будет. Но после съёма и отхода от стоек при опускании в 1-й повтор испугался и сбросил штангу. Страхуи тупанули и поймали её. Тот, кто был постарше (в районе 30 лет плюс-минус 2 года) и потяжелее (102 кг. — однажды стоял рядом, когда он взвешивался) потом сказал, что заболел от этого локоть. Паренёк же помладше (на вид — даже меня) и худощавый не жаловался). 140х6 — со 150-ю должен был не менее 3-х раз встать

После трени прошло 7,5 часов. Съел 3 чебурека по 85 гр., выпил пакет 1% кефира 0,9 л., заел сырой свёклой (кол-во не знаю) и небольшим кол-вом майонеза. Больше ничего ;) До сна ещё буду есть, кнчн

Т.е., позавчера была тяжёлая становая 230х2, сегодня — тяжёлый присед Ну кто после тяги приседает со вшатанной спиной?((

У меня сын до армии занимался тоже. Когда ушел в армию — выяснилось, что спина не в порядке. У него были прыжки (десантирование) с парашютом. Очень страдал.Ох, спина это стремно, конечно. Хотя мне казалось, что закачать это как раз правильный вариант при проблемах с позвоночником. Или у него не тот случай?

А я сейчас пытаюсь вернуть хоть какой-то тонус после перерыва в 3 месяца. Ппц вообще, крепатура даже после тренировки почти со своим весом. Если не считать маленький блинчик, с которым поприседала и тягу с почти пустым грифом. Я, конечно, никогда хоть сколько-нибудь интересными результатами похвалиться не могла, но нынешний регресс это совсем грустно.

Ох, спина это стремно, конечно. Хотя мне казалось, что закачать это как раз правильный вариант при проблемах с позвоночником. Или у него не тот случай?там все по классике: когда уходил — никаких проблем выявлено не было когда приступил к службе (именно в момент прыжков) — начались боли выявили небольшой сколиоз я связала это с его занятиями пауэрлифтингом

Т.е., позавчера была тяжёлая становая 230х2, сегодня — тяжёлый присед Ну кто после тяги приседает со вшатанной спиной?((Сам так же считаю. Была мысля отложить сегодняшнюю треню на пятницу. В будущем, возможно, так и буду делать выявили небольшой сколиоз я связала это с его занятиями пауэрлифтингомУ меня тоже небольшой сколиоз. Без степени. С детства

Т.е., позавчера была тяжёлая становая 230х2, сегодня — тяжёлый присед Ну кто после тяги приседает со вшатанной спиной?((Кстати. Заметил рост качества восстановления осн.мышц в становой в день лёгкой её трени. На позапрошлой лёгкой становой максимальной нагрузкой был подход со 120х6, на прошлой — 130х5 (и в обе эти трени становой уделял 4 подхода), а сегодня — 140х5 и 5 подходов. На лёгкой (и средней) тренях не "убиваюсь", работаю с очень большим запасом Бурпи + вставания со спины: 30 бурпи + 30 вставаний + 20 бурпи = 5:48 или 6:48, пульс 167Позавчера было точно 5:48. Установил по тому, что сегодня те же 80 (бурпи+вставаний) сделал за 6:10, но сегодня было 40 бурпи (их делаю примерно в 2 раза быстрее при равном кол-ве), а позавчера — 50. Пульс сегодня 155, несмотря на приличный недосып