1. Становая тяга: 70х7, 120х6, 170х3 — без лямок, магнезии и т.п., хватом "в замок", 190х3х3, 195х3 — в лямках. 170х3 тяжеловато для хвата пошли. По этой причине передумал 190 без лямок тянуть. Рекорд без лямок и магнезии — 190х3, 200х2, 205.

2. Жим лёши: 50х14, 70х12, 90х10, 100х11, 100х2х12.

3. На видео в 1-м комменте. Вес 113,7, пульс збс — 150. Минимальный в этом году после лета вес ранее был на прошлой неделе — 114,3 (вроде, в среду), потом в пятницу стал 114,35 или 114,4, во вторник этой недели — 114,55. Во вторник же выполнил 100 (50+50) движений того, что на видео за 7:38 во время тренировки рядом секции дзюдо, пульс в районе 160. В среду дома установил абсолютный рекорд по количеству — 140 (70+70) за 13:15, пульс 162.

4. Подтягивания небольшим рывком до груди: 1, 1, 2, 3, 4. Далее висы с подбородком у перекладины: 5, 7, 10, в лямках — 12-15. Числа тут — мысленный счёт, одна единица которого меньше одной секунды