Верхний, 44, Москва
7.5

Insomnia

10.04 1 декабря 2023 г. в 7:52

Много-много лет я сова. Раньше 2-ух часов вообще никогда не ложусь, но бывают периоды, когда мой график сдвигается относительно общепринятого столь круто, что я теряю возможность встречаться с людьми: когда я бодрствую — они спят, и наоборот.

Происходит моя беда обычно так. Ложусь часа в два; раньше вообще не могу — хоть глаз коли. Включаю аудиокнигу. Слушаю минут тридцать, потом думаю: «Интересно, че там эти мудаки в Трёпе мне написали?» И иду читать вас, моих бесценных критиков. Посмотрю — там одна поебень — и дальше аудиокнигу слушаю. Потом меня на сексуальные мысли потянет, и спустя некоторое время я понимаю, что если не подрочу и не кончу, то сосредоточиться на книге уже точно не смогу. Дрочу, кончаю, слушаю дальше.

Вдруг хотется хавать. Всегда внезапно, когда уже думал, что вот-вот усну. Несколько минут борюсь с этим желанием, но скоро понимаю, что чем дольше будет длиться эта борьба, тем скорее я разгоню весь сон. Поднимаюсь и иду к холодильнику. Потом снова ложусь и начинаю убеждать себя, что если не отправлюсь теперь снова чистить зубы, то будет кариес. Ставлю аудиокнигу на паузу и плетусь в ванну.

Потом, сам не зная, зачем, включаю Ютуб и начинаю беспорядочно смотреть случайно выпадающие мне ролики. Но спустя десять минут выключаю эту херню, возвращаюсь к аудиокниге и пытаюсь уснуть дальше.

Скоро книга надоедает, но спать по-прежнему не хочется, и тогда я принимаю волевое решение забить хер на все эти чаяния, поднимаюсь с кровати и иду что-нибудь делать: по работе или по дому; на худой конец просто поваляться в ванне.

И так до утра.

Случается, вдруг вернусь в режим после нескольких бессонных ночей. Засыпать стану в десять, просыпаться к шести утра. Хорошо-то как! Бывает, столько дел успеваю переделать с утра в такие дни, а потом гляжу на часы — а время только обеденное. И ведь сколько всего еще в этот день можно будет успеть переделать — кажется, вот ведь благодать.

Но продлится со мной такое озарение недолго. Уже в третью ночь засижусь вначале до часу, потом до трех, а скоро, глядишь, и снова стану ложиться с петухами (ой!)


В этот год я будто бы стал спать еще хуже, чем прежде. Доходит до того, что не сплю день, не сплю ночь, не сплю весь следующий день, а потом... снова не сплю. Вторую ночь кряду.

Кто-то спросит:

— А не будь ты таким дураком, Петро, не попробовал бы засыпать просто в тишине и безо всей этой суеты? Чай скорее бы сон тебя настиг.

Пробовал. Выходит еще хуже. Начинаю думки гонять. И одна за другой льются эти думки в моей голове, переливаются и журчат — конца и края им нет.

Считать овец тоже не могу — заёбывает. Принимать снотворное не хочу, потому что таблеткам противник. Травам не верю. Что это за трава такая должна быть, что бессонницу мою победит и меня на кровати вдруг сном мертвым сморит?


На часах без десяти восемь утра. Вы, наверное, уже плетётесь на работу. А я ночь снова не спал, заварил себе сейчас кофе, потягиваю его маленькими глотками и строчу здесь эту хрень.

Кто научит, как уснуть?

16 комментариев
4.3
Нелли Верховская Верхняя, 32 1 декабря 2023 г. в 8:38
Засыпать надо когда хочется. И работу такую, чтобы позволяла сие роскошество.
7.3
Какой-то Мутный тип Верхний, 42 1 декабря 2023 г. в 8:42
Самое рабочее — это о чем то думать, что расслабляет Я вот представляю, что стреляю из снайперской винтовки Обнаруживаю цель Произвожу необходимые расчеты Ввожу поправки аккуратно Незаметно улучшаю свою позицию И.... Засыпаю Так что обычно «никто не пострадал» в моих попытках уснуть А вообще это от делать нечего или много выпитого кофе, чая и съеденного перед сном Возраст💁‍♂️ Есть поздно нельзя И желательно не нервничать 😅
7.3
Какой-то Мутный тип Верхний, 42 1 декабря 2023 г. в 8:48
Попей витаминчики В и D3 😹
6.0
Semor Верхний, 29 1 декабря 2023 г. в 9:15
Я уже много лет перед сном читаю. В итоге, я не могу заснуть без хотя бы парочки абзацев хоть чего-нибудь.
6.0
Semor Верхний, 29 1 декабря 2023 г. в 9:16
Но это больше воспринимается не как способ уснуть или желание почитать, а как форма досуга. То есть, где-то 30-60 минут перед сном я читаю, и читаю в кайф. И спокойненько засыпаю.
6.6
TenderCat Нижняя, 48 1 декабря 2023 г. в 9:44
Ну если винишко советовать нельзя, остаются освобождающие мозг прогулки и таки всё равно травки. "Спокойный сон" вроде чай называется. Там валериана в основном, как правило. Ну и пустырничек. Ещё есть что-то типа химического аналога мелатонина, но его имеет смысл пить только если в планах заснуть до 23:00.
6.6
Кошечка Женщина-свитч, 45 1 декабря 2023 г. в 9:51
Понимаю Первого очень хорошо.Бессонницей страдаю с детства.Раньше 2 ночи мне тяжко уснуть в принципе.Иногда сплю сутками,иногда по 3-4 часа несколько ночей подряд.Хорошо,что работа мне позволяет такой долбаный режим))) Я вылечить это не могу никак.Картоху разве что копать круглодично начать)).
9.2
беспощадная Нижняя, 37 1 декабря 2023 г. в 11:17
Уже несколько лет сплю 3-4 раза в сутки где- то по паре часов, иногда больше. Так обстоятельства сложились, потом организму понравилось. Мы в жарком климате живём, ночью тут жизнь кипит, все выползают на улицу из своих щелей, не до сна, короче
Снарк Нижняя, 70 1 декабря 2023 г. в 12:01
прям сейчас читаю про исследования сна у пингвинов :) "... есть всё больше и больше данных о том, что не существует канона здорового сна — и каждому нужно просто найти тот способ высыпаться в течение суток, который лучше всего работает в ваших условиях и для вас. И этот паттерн может к тому же меняться от сезона к сезону, в зависимости от светового дня и других факторов" https://t.me/kolm_zemlekop/932
7.3
Linden Верхняя, 44 1 декабря 2023 г. в 14:28
Очень похоже на мою борьбу с восстановлением правильного режима сна)Всю жизнь продолжается бой!сегодня в 8 утра уснула...Весь день на смарку(
7.3
Какой-то Мутный тип Верхний, 42 1 декабря 2023 г. в 14:47
Очень похоже на мою борьбу с восстановлением правильного режима сна)Всю жизнь продолжается бой!сегодня в 8 утра уснула...Весь день на смарку(Майн кампф?
7.3
Linden Верхняя, 44 1 декабря 2023 г. в 16:16
<quote> Майн кампф?</quote --- Ага)
6.6
Кошечка Женщина-свитч, 45 1 декабря 2023 г. в 17:28
Очень похоже на мою борьбу с восстановлением правильного режима сна)Всю жизнь продолжается бой!сегодня в 8 утра уснула...Весь день на смарку(Жесть
7.3
Linden Верхняя, 44 1 декабря 2023 г. в 18:13
Жесть--- Вот такая я сова)завтра поставлю будильник на 10 утра , встану и кучу дел переделаю)надо вылезать из уютной осенней неги)новый год на носу.
9.1
Ника Женщина-свитч, 45 1 декабря 2023 г. в 20:01
Очень похоже на мою борьбу с восстановлением правильного режима сна)Всю жизнь продолжается бой!сегодня в 8 утра уснула...Весь день на смарку(Как вы выживаете с Первым??? Это уму непостижимо для меня в 8 уснуть.
7.3
Linden Верхняя, 44 1 декабря 2023 г. в 23:50
Как вы выживаете с Первым??? Это уму непостижимо для меня в 8 уснуть.--- Это же не постоянно так.Обычно часа в 3-4 ложусь и в 9-10 встаю)Бессонницей не страдаю,просто вечером и ночью у меня энергии больше.
Для написания комментария к этой записи вам необходимо авторизоваться
18988