Женщина-свитч, 43, Санкт-Петербург
Реалити-шоу про похудение меня
7 августа 2022 г. в 6:55Конкурс длится месяц, но с подведением промежуточных итогов каждую неделю.
Суть:
1. Каждую неделю вы предлагаете свои способы, которые мне помогут похудеть. Выбираем тот, за кого будет больше голосов. Это может быть диета или упражнения, например. Победителю голосования — виртуальный приз.
2. Всю неделю я соблюдаю принятые условия, если это вообще возможно. Например, 10 км в день я пройти могу, а 20 — уже нет. Не все упражнения могу делать. В конце недели я пишу, сколько скинула за неделю и свои ощущения от задания.
3. Также участники конкурса в начале пишут, на сколько килограмм мне удастся похудеть за месяц. Предлагать варианты можно вплоть до результатов первой недели. Кто угадает — тому главный приз-сюрприз.
Внимание!
Свой вес и фоточки я постить не буду, только разницу в весе.
63 комментария
7.2 Обещаю честно все выполнять. Только учтите, голодать мне нельзя, у меня раньше было РПП.
Свой вес и фоточки я постить не буду, только разницу в весе.
**
Так не интересно, я тоже все что угодно могу написать...
Ладно толстая не надо худеть тебе идёт)
Нет, вес у меня лишний, буду потихоньку от него избавляться
Свой вес и фоточки я постить не буду, только разницу в весе.
**
Так не интересно, я тоже все что угодно могу написать...Придется верить на слово)
Фриман, пробил твой звездный час!
Проверить гормоны, инсулин, дефицит железа и уровень витамина D — дорого, но необходимо, примерно в 20 к встанет
В зависимости от результатов подобрать питание.
При рпп нельзя быть голодной, мясо и авокадо в помощь. Сладкое хорошо 100-150 г ягод компенсируется. И кофе нафиг, бо стимуляторы для пищевиков путь к срыву
Как начнёте свой путь, то оставляйте 10 % рациона на любимую дрянь
Пойдёт результат, дрянь сама из рациона уйдёт
Спорт стоит начинать плавно и неспеша, строго в удовольствие — усталость приведёт к зажору
Я ожидала что кто-нибудь нормально в е распишет
А хуле здесь расписывать?)
Сейчас ковай начнёт донат на анализы собирать))
Это не в духе Кавай,это в духе Хызушки
Хочешь похудеть?
Спроси меня как!
*ржу
Проверить гормоны, инсулин, дефицит железа и уровень витамина D — дорого, но необходимо, примерно в 20 к встанет
В зависимости от результатов подобрать питание.
При рпп нельзя быть голодной, мясо и авокадо в помощь. Сладкое хорошо 100-150 г ягод компенсируется. И кофе нафиг, бо стимуляторы для пищевиков путь к срыву
Как начнёте свой путь, то оставляйте 10 % рациона на любимую дрянь
Пойдёт результат, дрянь сама из рациона уйдёт
Спорт стоит начинать плавно и неспеша, строго в удовольствие — усталость приведёт к зажоруЯ сдавала на гормоны анализы, у меня же проблемы с гормонами и дефицит витамина д был. Но в плане сахара все хорошо.
Если вы не против, ваши рекомендации я тогда учту как участие
А хуле здесь расписывать?)
Сейчас ковай начнёт донат на анализы собирать))Нет, не начну
Я сдавала на гормоны анализы, у меня же проблемы с гормонами и дефицит витамина д был. Но в плане сахара все хорошо.
Если вы не против, ваши рекомендации я тогда учту как участие помогут, буду рада.
Пиздит
Кавай,
Уже устал вас всех учить, похудение это диета, а не упражнения).
И если у Вас с силой воли и гормонами все нормально, то спокойно превратитесь в тростиночку).
Не) рпп зло, тут без поддержки окружающих никак.
Ебать он тупой)))
Согласна насчёт РПП и поддержки
Спасибо
Бурпи: https://bdsmrooms.ru/notes/9151#new_comment После них за 5 часов до сна выпил 2 л.жидкости (из коих 1 л. — кефир) и сожрал примерно 0,5 кг. полуфабрикатов. Огурцы и сладости не считаю. Спал 2,5 ч. или не спал вообще (пытался заснуть, дремал — плохо помню). Предыдущей ночью спал 11-11,5 ч. Утром треня на улице: 16 повторов (2 последних подхода, всего 6) становой тяги в тренажёре со своб.весами (220 кг.), 15 повторов (2 посл.подхода, всего 6) жима лёжа в тренажёре со своб.весами (140 кг.), 3 подхода подтягиваний на кольцах (6, 7, 8 повторов), 4 подхода прыжков в длину не напрягаясь (13 повторов). В длину прыгаю заметно хуже, чем раньше: сегодня из полного седа в неподходящей обуви и после становой — на 200 см., значит, при соблюдении идеальных условий из полного седа будет см.220 (в 18 лет при 85 кг. своего веса не из полного седа — 270 см.).
Уже чувствую, что завтра утром, если хорошо посплю, будут неплохая прибавка мыш.массы и уменьшение жировой.
https://ibb.co/xqZnWH9 — с такой сорванной мозолью тренился. Боялся, что будет хуже. Хуже не стало. Обматывал 2-3 слоями бинтика
Все это недёшево) ну если надолго и правильно а не в дневах попи.. деть
Сдала кучу анализов, отправляли на узи ну и в соответствии с итогом назначили всякую фигню вроде пп и препараты.
Плюс я ещё ленивая жопа, люблю пожрать и немолодауже)
ещё ленивая жопа
***
Так все начинают тренироваться, будто к олимпиаде готовятся
Имхо, пройтись 3-4 км, но регулярно, полезнее, чем один месяц в году в зале
Олд, не мне зал никакнельзя. Хожу) машину оставляю и писдячу) зато вывески хоть разглядела на улицах.
Плавать-то не запретили ;)
Олд, запретили все на год пока, последствия досих пор разгребаю. Ну хоть обхожусь без кислородного баллончика уже и то победа, а то с ним ходила) подружку тащу ходить, она мать 4 детей, сбегает от них)
Эх, плавание вещь.
Бурпи: https://bdsmrooms.ru/notes/9151#new_comment После них за 5 часов до сна выпил 2 л.жидкости (из коих 1 л. — кефир) и сожрал примерно 0,5 кг. полуфабрикатов. Огурцы и сладости не считаю. Спал 2,5 ч. или не спал вообще (пытался заснуть, дремал — плохо помню). Предыдущей ночью спал 11-11,5 ч. Утром треня на улице: 16 повторов (2 последних подхода, всего 6) становой тяги в тренажёре со своб.весами (220 кг.), 15 повторов (2 посл.подхода, всего 6) жима лёжа в тренажёре со своб.весами (140 кг.), 3 подхода подтягиваний на кольцах (6, 7, 8 повторов), 4 подхода прыжков в длину не напрягаясь (13 повторов). В длину прыгаю заметно хуже, чем раньше: сегодня из полного седа в неподходящей обуви и после становой — на 200 см., значит, при соблюдении идеальных условий из полного седа будет см.220 (в 18 лет при 85 кг. своего веса не из полного седа — 270 см.).
Уже чувствую, что завтра утром, если хорошо посплю, будут неплохая прибавка мыш.массы и уменьшение жировой.
https://ibb.co/xqZnWH9 — с такой сорванной мозолью тренился. Боялся, что будет хуже. Хуже не стало. Обматывал 2-3 слоями бинтикаЯ такое не смогу
Плавать-то не запретили ;)Кстати, мне можно плавать, даже очень полезно и бассейн недалеко
ещё ленивая жопа
***
Так все начинают тренироваться, будто к олимпиаде готовятся
Имхо, пройтись 3-4 км, но регулярно, полезнее, чем один месяц в году в залеСогласна. Упахиааться в зале — не мой вариант вообще. Но несколько упражнений без тренажеров готова делать каждый день
Такое — нет, подобное — да. И, главное, мне всё это в кайф. Не сказал бы, что шибко напрягаюсь
Ты молодец в этом плане. Хоть бы фотку показал, какие мышцы
Я не ради мышц, а ради функционала тренюсь. Вчера после бурпи наделал фоток, но там письку обрезать надо. Ужасно боюсь светить свой мелкий. Упс
Фримен,ахххах)прочитала что вы обрезаться собрались)ппц
Убрать на неделю из рациона сладкое и мучное.
Убрать на неделю из рациона сладкое и мучное.А чо только на неделю?
Сухов, так автор даёт обещания, что неделю будет выполнять.)
Кавай, вы никогда не похудеете, смиритесь, хотя бы не набирайте. Не понимаю, как можно шутить на эту тему в таком положении.
Всю неделю я соблюдаю(с) и т. д.
Да не всю неделю, всю жизнь — поменять мышление, отношение к еде, к своему телу. Столько информации в открытом доступе, да в конце концов поговорите с грамотным тренером, человеком из спорта, медицины на эти темы
Насколько человек иллюзорно воспринимает себя, поражаюсь просто, не именно ТС, а большинство даже. Вот неделю 10тыс шагов похожу, сладкое не поем и всё, увижу в зеркале талию как в 15 лет. Да тебя нужно в зале ежедневно давить силовыми, чтобы тело старое (или не очень) , рыхлое, убитое, с зажимами во всех отделах позвоночника, оживить хоть немного для начала, с тренером, реабилитологом работать, чтобы в человека превратиться. В башке порядок навести, вредные привычки убрать, режим дня наладить.
Но нет — сладкое уберу на неделю(с)
Сухов, так автор даёт обещания, что неделю будет выполнять.)Месяц, а не неделю
В любом случае месяц не поможет
Только вода уйдет
Это не похудение,это хуйня
Джи Су дело говорит
Надо постоянно правильно есть
Месяц норм.
Сухов за 1-й месяц месяц 11 кг скинул.
Но кроме исключения мучного и сладкого еще и жрать стал меньше и только до полудня. И не менее 10 км в день пешком проходил.
Сухов потом наберет ещё больше чем скинет
Я думала Сухов поумнее будет и хотя бы в простых механизмах разбирается
Месяц, а не неделю**
Симба. Неделю выполняет. Это конкурс на месяц.
В любом случае месяц не поможет
Только вода уйдет
Это не похудение,это хуйня
Джи Су дело говорит
Надо постоянно правильно есть--
ТС и так развалина, лучше бы не экспериментировать, только болячек заработает, если вдруг таки безумно начнёт "худеть"
Месяц норм.
Сухов за 1-й месяц месяц 11 кг скинул.
Но кроме исключения мучного и сладкого еще и жрать стал меньше и только до полудня. И не менее 10 км в день пешком проходил.--
Каждый день? Добавьте ещё хотя бы подтягивания (если можете) и отжимания, с гирей какой-нибудь дома приседайте
--
ТС и так развалина, лучше бы не экспериментировать, только болячек заработает, если вдруг таки безумно начнёт "худеть"Безумно не надо, вы правы
Там аккуратно надо
И не месяц точно
Убрать на неделю из рациона сладкое и мучное.Я на постоянной основе убрала, оставила только фрукты и зерновой хлеб. Но с удовольствием принимаю вашу заявку.
Сухов потом наберет ещё больше чем скинет
Я думала Сухов поумнее будет и хотя бы в простых механизмах разбираетсяДо-о!
Сухову тоже вумные содомиты с дневников обещали что он опять вес наберет, скинувши 21 кг за 2 месяца.
Полгода прошло уж, а все никак.
Есть мнение что эти Ваши "простые механизмы" работают только для практикующих содомию
*ржу
--
Каждый день? Добавьте ещё хотя бы подтягивания (если можете) и отжимания, с гирей какой-нибудь дома приседайтеНизя.
Сухов терминатор, у него взаместо левой ключицы титановая железяка. А на одной правой подтягиваться-отжиматься несподручно.
Так что хватает скандинваской ходьбы и планки по утрам.
К тому же старенький он уж чтоб гири тягать и на турнике дергаться.
Без комплексного обследования и анализов, тупо, что посоветуете, это фигня. Потому как одному подходит одно, а другому это может быть совершенно противопоказано.
Из собственного опыта:
- поход к эндокринологу, анализы( общий анализ крови с лейкоцитарной формулой 5DIFF, СОЭ, холестерин общий,глюкоза, инсулин, глюкоза с нагрузкой,ТТГ), УЗИ щитовидки.
- поход к гастроэнтерологу, анализы(АЛТ, АСТ, креатинин, мочевая кислота, общий анализ мочи), УЗИ органов брюшной полости + почки.
-поход к кардиолог ( ЭКГ, УЗИ сердца)
- поход к диетологу. На основании полученных анализов назначается план питания, препараты, рекомендуемая физнагрузка( у меня бассейн).
А как же игровой момент?
Игры со здоровьем потом слишком дорого могут обойтись.
Оно вам надо?
Низя.
Сухов терминатор, у него взаместо левой ключицы титановая железяка. А на одной правой подтягиваться-отжиматься несподручно.
Так что хватает скандинваской ходьбы и планки по утрам.
К тому же старенький он уж чтоб гири тягать и на турнике дергаться.А в планке с титановой железкой нормально стоять?
Игры со здоровьем потом слишком дорого могут обойтись.
Оно вам надо?Ну вполне пока здравые советы, в том числе про анализы. Большую часть из них я уже сдавала.
Мне важен процесс не меньше, чем результат. А с таким процессом у меня появляется азарт. Так что да, я за реалити-шоу.
Ну вполне пока здравые советы, в том числе про анализы. Большую часть из них я уже сдавала.Как давно?
Если больше месяца, то они совершенно не актуальны.
А в планке с титановой железкой нормально стоять?Статическая нагрузка норм.
А когда динамическая, то там что-то хрустит, трещит и больно.
Фримен,ахххах)прочитала что вы обрезаться собрались)ппцСпецом так написал)
Глянул нормативы ГТО для прыжков в длину: для самых молодых старых пердунов (40-44 г.) их убрали, для 35-39 на золотой значок нужно прыгнуть на 225 см.
Я когда-то весил 128,15 кг. Может, и немного больше, но маловероятно. Не помню, что изменил, скорее всего, уменьшил сладкое и мучное. Минимальный вес с тех пор был 115,0 (год назад), максимальный — 125,2 (2 года назад), 27 июля с.г. весил 116,35. Жру что хочу и когда хочу, могу ночью хомячить самсу со сладким
Кавай, всё, что я напишу носит рекомендательный характер.
Я не верю в классическую медицину и анализы сдавать полезно, и даже нужно. Ну мало ли... Глисты... Но они не дадут точного диагноза почему вес идёт в плюс или стоит.
Я работаю с мозгом. Препарирую подсознание. И твоя подкорка знает о тебе больше, чем ты о себе думаешь.
Поэтому Я однозначно против диет физических, а вот в "игры мозга" могу предложить сыграть.
Верить не обязательно! Я предупредила))
Ща вылезу из ванны и расскажу.
Интрига!
Мои рекомендации не скинут тебе н-ое количество килограмм за месяц. Но через год ты точно постройнеешь и важно: ты перестанешь набирать вес.
1. Мозгу не нравится худеть. Худеть от слова "худо". А худо это плохо.
Задача: Каждое утро просыпайся с мыслью " Я стройная и красивая" или "Я стройная, Я себя люблю"
Напоминаю: верить не обязательно, надо сделать.
2. Жир это защита. Найди человека или ситуацию и разберись с ними. Ты от них отгораживаешься. Строишь барьер между ними и собой. Я точно набрала вес защищаясь от мыслей моего свитча. Покрути в голове, если нужно помощь, личка всегда открыта.
Чаще всего вес это психосоматика. Равно защита.
3. Разберись с сиблинговой позицией. Какой ты ребёнок в семье? Я ссс, для меня нести ответственность норма. А для тебя? Вес может "помогать" нести ответственность.
4. Питание. Мы то, что мы едим и верно и неверно. Если мы в стрессе, то даже при правильном питании растёт вес.
Задача: тотально расслабить мозг.
5. Физическая нагрузка. Упражнение крокодил. На что спорим, что через месяц (10 минут в день) минус в талии 3-4 см? Вес в кг может остаться, а во объёмы уйдут.
Я сторонник лёгкости и безопасности.
Я предупредила, что тебе не понравятся мои рецепты.
И с меня обнимашки) Я помню.
Чудесно, спасибо большое!