Женщина-свитч, 43, Санкт-Петербург
Реалити-шоу. День первый
9 августа 2022 г. в 10:28Итак, сегодня утром я взвесилась. Что ж, есть куда стремиться.
Убрала подальше сахар и хлеб. Вместо хлеба ем кашу. Вместо сладостей — морковку. Вместо сока — красный чай. В целом от голода пока не страдаю.
Именно с этого и начинается мой месяц реалити-шоу, где вы будете меня худеть, а я выполнять рекомендации.
Надо идти в магазин, купить мяса, грибов, картошки, зелени и творога. Худеть так худеть!
Голоса, на сколько я похзудею, сильно разделились. От наберу 5 кг, до похудею на 12. Истина где-то рядом, думаю. Все зависит от того, какие рекомендации будут побеждать.
Внимание! Если вы ещё не сделали ставку, на сколько я похудею, самое время сделать это до конца недели.
Внимание! Если ваша рекомендация не выиграла, у вас все равно есть шанс победить на следующих неделях. Жалко, что нет Сида, он знает толк в похудении.
Взвешиваться ли мне раз а неделю или только в самом конце?
Считать ли мне калории? Это довольно утомительно.
Как вы думаете, каким будет главный приз? Подсказка: не деньги
51 комментарий
Как вы думаете, каким будет главный приз?
***
Вы свалите наконец с сайта?)
Просто шутка, ничего личного)
Жир никуда не исчезает, его хоронят в ящике из под рояля вместе с мясом и костями хозяина
Картошку так то тоже нельзя. Репу вместо неё сказали, надо есть. Типа, в супе даже не отличишь.
За месяц? За какое время? И сколько Вы весите сейчас?
Я скрываю свой вес публично, могу прислать в личку. За месяц, да
Скачайте себе счетчик Калорий от FatSecret- очень удобная штука. И удачи в задуманном)
А у меня уже стоит он
А у меня уже стоит онТогда почему утомительно считать калории? Там же все предусмотрено и удобно в использовании.
Все равно это надо вес каждого продукта знать
Пишите подробнее о процессе вашего похудения) предвкушаю очень интересный для зрителей аттракцион))
Обязательно! Особенно если что-то будет сложно или я сорвусь
Даже если будет несложно.
Уже на этапе "вместо хлеба ем кашу" коэффициенты ставок "наберу 5 кг" должны понижаться)))
На нервной почве,от стресса очень хорошо худеется)лучше всяких диет)и аппетит сразу отбивает)
Мучное и сладкое не есть и вообще нет проблем.
Вангую 10% снижение веса.
На нервной почве,от стресса очень хорошо худеется)лучше всяких диет)и аппетит сразу отбивает)А кто-то заедает свои проблемы. К стрессу прибавляется ещё и лишний вес. Не весёлый вариант.
сбросите 2 кг
А кто-то заедает свои проблемы. К стрессу прибавляется ещё и лишний вес. Не весёлый вариант.Ну тут да, у кого как)
Картошка, грибы, каша… лично я от этого сильно набираю.
Тут еще личные наблюдения за собой было бы неплохо применять.
А вот от питы, яиц и мороженого вес не меняется:)
Я точно знаю, что сильно набираю от соков. Поэтому рада от них отказаться
сбросите 2 кгПринято!
Если реально хотите похудеть, то должно быть не менее 5-6 приемов пищи в день. Утром сложные углеводы — гречка, овсянка или перловка + белок из яиц.
В обед — рис с курицей/говядиной + овощной салат
Ужин (безуглеводный) яичница/омлет или рыба. Можно немного овощей.
Второй и четвертый прием пищи — творог/йогурт/протеин + фрукт/сухофрукт.
Воды не менее 3 литров.
На таком режиме кубики будут через 6-9 месяцев).
А кашукакую?
Кубики от упражнений появляются))
А кашукакую?Овсянку
Если реально хотите похудеть, то должно быть не менее 5-6 приемов пищи в день. Утром сложные углеводы — гречка, овсянка или перловка + белок из яиц.
В обед — рис с курицей/говядиной + овощной салат
Ужин (безуглеводный) яичница/омлет или рыба. Можно немного овощей.
Второй и четвертый прием пищи — творог/йогурт/протеин + фрукт/сухофрукт.
Воды не менее 3 литров.
На таком режиме кубики будут через 6-9 месяцев).Это какой-то мужской тип диеты
Лучше всего гречка. Но овсянка тоже не плохая.
Если реально хотите похудеть, то должно быть не менее 5-6 приемов пищи в день. Утром сложные углеводы — гречка, овсянка или перловка + белок из яиц.
В обед — рис с курицей/говядиной + овощной салат
Ужин (безуглеводный) яичница/омлет или рыба. Можно немного овощей.
Второй и четвертый прием пищи — творог/йогурт/протеин + фрукт/сухофрукт.
Воды не менее 3 литров.
На таком режиме кубики будут через 6-9 месяцев).Отлично, я ваш вариант добавлю в рекомендации. Он мне очень даже нравится
Кубики от упражнений появляются))Кубики это диета)
А почему топик называется Реалити-шоу???????????????????
Бред,одна писанина,и никаких доказательств!!! Где фото еды?Фото весов? Опять обман....
Я точно знаю, что сильно набираю от соков. Поэтому рада от них отказатьсяТам сахара много
Если реально хотите похудеть, то должно быть не менее 5-6 приемов пищи в день. Утром сложные углеводы — гречка, овсянка или перловка + белок из яиц.
В обед — рис с курицей/говядиной + овощной салат
Ужин (безуглеводный) яичница/омлет или рыба. Можно немного овощей.
Второй и четвертый прием пищи — творог/йогурт/протеин + фрукт/сухофрукт.
Воды не менее 3 литров.
На таком режиме кубики будут через 6-9 месяцев).Как по мне, так это очень много еды в день. 3 литра воды это очень много.
Тогда голосуйте за другой вариант)
Так я свой вариант вам написала.
Мне другие как то не интересны.
Свой проверен на себе.
Начинать не пройдя обследование- довольно сомнительное мероприятие.
Если реально хотите похудеть, то должно быть не менее 5-6 приемов пищи в день. Утром сложные углеводы — гречка, овсянка или перловка + белок из яиц.
В обед — рис с курицей/говядиной + овощной салат
Ужин (безуглеводный) яичница/омлет или рыба. Можно немного овощей.
Второй и четвертый прием пищи — творог/йогурт/протеин + фрукт/сухофрукт.
Воды не менее 3 литров.
На таком режиме кубики будут через 6-9 месяцев).Ни в коем случае при РПП нельзя вот это вот. Плиз. Это рацион спортсмена, желающего рельефы подчеркнуть.
Частые приёмы пищи — это постоянные скачки инсулина. Значит, постоянно будет хотеться жраЦ)) Ну, и плюс постоянно думать о еде: сколько весит порция, нет ли там скрытого сахара, найду ли я время и место для для еды (ведь по расписанию надо ПРЯМ ЩАС!!!). Не нужна при РПП фиксация на еде.
У меня последняя серьёзная потеря веса (около двадцатки, и чтобы обратно не набиралось) была на интервальном питании + подсчёт калорий (без фанатизма). Ключевое — не демонизировать и не запрещать себе никакой продукт: если укладываешься в дневную норму калорий, то ок. Потом, когда речь уже идёт не о большой потере веса, а о форме и качестве тела — там да: и за нутриентами следить придётся, и тренировки добавлять... Это сложнее. А начинать худеть всегда прикольно))
3 литра жидкости даже я даже в эту жару не выпиваю)
В понедельник 3 литра воды для очистки организма в самый раз
Заметил ем раз в день, вечером, не считая утреннего 500 гр. Кофе, вроде не потолстел
Для душа мне побольше 3 л. надо
Ни в коем случае при РПП нельзя вот это вот. Плиз. Это рацион спортсмена, желающего рельефы подчеркнуть.
Частые приёмы пищи — это постоянные скачки инсулина. Значит, постоянно будет хотеться жраЦ)) Ну, и плюс постоянно думать о еде: сколько весит порция, нет ли там скрытого сахара, найду ли я время и место для для еды (ведь по расписанию надо ПРЯМ ЩАС!!!). Не нужна при РПП фиксация на еде.
У меня последняя серьёзная потеря веса (около двадцатки, и чтобы обратно не набиралось) была на интервальном питании + подсчёт калорий (без фанатизма). Ключевое — не демонизировать и не запрещать себе никакой продукт: если укладываешься в дневную норму калорий, то ок. Потом, когда речь уже идёт не о большой потере веса, а о форме и качестве тела — там да: и за нутриентами следить придётся, и тренировки добавлять... Это сложнее. А начинать худеть всегда прикольно))Не вводите пациента в заблуждение.
Где вы увидели подсчет калорий и зациклинность на еде?
Самое простое и ненапряжное питание. Только порции надо небольшие делать.
Например: утром среднюю порцию каши и 2 яйца. Вечером омлет из 2 яиц. И т.д.
А такое количество приемов пищи нужно для того, чтобы разогнать метаболизм. Тогда организм ничего в жир откладывать не будет, как это бывает при 1-3 разовом питании в день.
3 литра жидкости даже я даже в эту жару не выпиваю)Странно. У меня литр молока в день, 3-4 литра воды и несколько больших чашек кофе.
Такой вот организм у меня. И после трень особо не пью, и после парилок
Согласен
Такой вот организм у меня. И после трень особо не пью, и после парилокЯ во время трени 1,5 литра выпиваю, потом протеиновый коктейль в баре и дома перед ужином еще пол литра молока или воды.
Но во время трени теку как сквиртующий мультик))
Какая на хрен трень, 1500 м с утра на работу, типо того спортивным шагом, 1500 на обед, столько же обратно, и 1500-3000, в зависимости от маршрута.
Во время трень вообще пить не хочется) Раньше пил немножко, но меньше 0,5 литра
И дачные разборки по субботам-воскресеньям
Во время трень вообще пить не хочется) Раньше пил немножко, но меньше 0,5 литраМожет ты Робокоп?)
А забыл, раз 8-10 в день на работе приходится делать обход (покурить), спустится со 2 этажа и столько же поднятся
Не жажду утолить, а охладиться ради часто после трень кефир пью — 0,9-1 л., но ещё заедаю чем-нить мучным)
Фримен,
У тебя метаболизм не раскрученный.
Я пока от метро до работы быстрым шагом дохожу (5-7 минут) сорочка под мышками, на сиськах и в районе талии мокрая.
Жир топится постоянно.
Единственная проблема с сексом. Партнершу приходится полотенцем прикрывать, иначе залью).
СС, метаболизм — не Земля же, чтобы быть раскрученным)
А так да, твёрдой пищи в сутки потребляю, в среднем, кило и меньше. Кондитерские сладости, овощи и фрукты сюда не входят