Женщина-свитч, 43, Санкт-Петербург
Реалити-шоу. День второй
10 августа 2022 г. в 8:01Сегодня утром взвесилась и не поверила своим глазам. Я похудела почти на килограмм уже. Это выходит лишняя вода, я знаю. И все равно приятно.
Я ем разнообразно и вкусно, но немного. Вчера готовила индейку с пюре и овощным салатом. Завтракаю кашей.
Очень хочется все равно фруктов. Пожалуйста, на вторую неделю выберите мне рекомендации, где можно фрукты хоть немного.
Калории не считаю. Обмеры себя, наверное, надо делать. Это интересно?
Морально поддержите меня, пожалуйста. И посоветуйте, что холодное ещё можно пить без сахара? Сегодня я пью воду с лимоном и томатный сок.
58 комментариев
Дайте-дайте-дайте!
А вот нет. Сами, все сами )
Квас пейте)
Пиво))
Морс клюквенный
Рекомендую.
Машинное отделение KRISTEN MAERSK.
За неделю — 4 кг ?
В воду лиммоный сок+апельсиновый +мята.
Морс клюквенныйБез сахара же кисло
Квас пейте)Я не пью квас
В воду лиммоный сок+апельсиновый +мята.Я попробую на следующей неделе. А если вместо апельсинового грейпфрутовый?
Фрукты можно в первой половине дня, как перекус 150 гр не более, а вообще это все в свободном доступе , Гугл в помощь
Мне кажется вполне хорошо и грейпфрутовый. Можно ещё капельку мёда добавить. Или просто сделать холодный чай из отвара ромашки/мяты и туда вышеперечисленные ингредиенты.
Держитесь, Кавай.)
Смотрю, кавай начинает утомлять публику требованием внимания ))
А помните моего обосранного соседа? Вчера в качестве извинения он притащил мне вино и шоколад. А я это не употребляю. Буду спаивать нижних.
Смотрю, кавай начинает утомлять публику требованием внимания ))Не исключено
Держитесь, Кавай.)Спасибо большое!
Вы молодец, держитесь, скоро все наладится)
Пить без сахара можно что угодно, только если томатный сок магазинный, то он тоже с сахаром вообще-то))
Магазинные соки пить можно, но их стоит разбавлять минералкой в пропорции примерно 5:1. Ну ладно, хотя бы 4:1.
Еще можно пить чай и кофе без сахара (первое время будет казаться гадостью, потом привыкнете и не сможете пить сладкое), можно варить компоты из фруктов — просто кидаете в кастрюлю любые фрукты и ягоды, и варите (да, во фруктах тоже сахар, но не тот, которого стоит бояться), а еще полезно привыкать пить просто воду. Потому что все, что не вода — это вообще-то еда)
Всем общий! ? Кавай,почему твой пост называется Реалитишоу? ?♀️?♀️?♀️?♀️?♀️?♀️?♀️ Где Реал? Где шоу? Где фото весов,хотя бы? Тьфу… ВИРТ-Шоу,Пиздешь-Шоу,Трёп-Шоу! ? Ну никак не реалити… Хорошего дня!
Доброе утро)
А какая у вас задача сброса веса?
Я все Лето практически на ягодах, фруктах и огурцах с зеленью сижу, теперь вот ещё томаты добавились свои. Из белка — рыба, сыр, яйца. Очень редко индейка.
Хлеб ржаной только утром. Злаки не ем пока.
За исключением 30 гр отрубей пару раз в неделю.
Пью много воды, просто воды.
А какая у вас задача сброса веса?Получение внимания, как верно подмечено выше)
Доброе утро)
А какая у вас задача сброса веса? Доктор-Вы сколько весите??♀️ Кавай-120? Доктор-А хотели бы? Ну,70! Доктор-Ну,можно ногу отрезать!? Чего??? Доктор-Ну,я просто варианты подбираю…?
Получение внимания, как верно подмечено выше) Хм,так ты сама вчера петицию собирала! ?♀️ Вот внимание к Кавай и приковано! Но это не Реал шоу,читайте выше…?
Очень хочется все равно фруктов. Пожалуйста, на вторую неделю выберите мне рекомендации, где можно фрукты хоть немного.
**
Прилушаемся. Мы не звери.)) Внесу предложение о фруктах в первой половине, но в комплекте будут упражнения по несколько подходов.
посоветуйте, что холодное ещё можно пить без сахара?
####
Только пиво, и много.
Прекрасно,Кем!?
Кстати,ученые доказали,что нет такого понятия,как пивной живот! Не растёт живот от пива!?
Вы молодец, держитесь, скоро все наладится)
Пить без сахара можно что угодно, только если томатный сок магазинный, то он тоже с сахаром вообще-то))
Магазинные соки пить можно, но их стоит разбавлять минералкой в пропорции примерно 5:1. Ну ладно, хотя бы 4:1.
Еще можно пить чай и кофе без сахара (первое время будет казаться гадостью, потом привыкнете и не сможете пить сладкое), можно варить компоты из фруктов — просто кидаете в кастрюлю любые фрукты и ягоды, и варите (да, во фруктах тоже сахар, но не тот, которого стоит бояться), а еще полезно привыкать пить просто воду. Потому что все, что не вода — это вообще-то еда)Я сама сделала томатный сок из томат пасты, она без сахара
Я всегда пила чай и кофе без сахара во взрослом возрасте, мне вкусно
Очень хочется все равно фруктов. Пожалуйста, на вторую неделю выберите мне рекомендации, где можно фрукты хоть немного.
**
Прилушаемся. Мы не звери.)) Внесу предложение о фруктах в первой половине, но в комплекте будут упражнения по несколько подходов.Ура! А сколько грамм фруктов? И какие упражнения?
Я все Лето практически на ягодах, фруктах и огурцах с зеленью сижу, теперь вот ещё томаты добавились свои. Из белка — рыба, сыр, яйца. Очень редко индейка.
Хлеб ржаной только утром. Злаки не ем пока.
За исключением 30 гр отрубей пару раз в неделю.
Пью много воды, просто воды.Мне нравится! Внесу в рекомендации.
Я сама сделала томатный сок из томат пасты, она без сахараВодки туда и сельдерей
Доброе утро)
А какая у вас задача сброса веса?Просто для здоровья. Мой идеальный вес 50-53 кг, но я несколько лет назад набрала сильно. Сейчас просто стремлюсь сбросить вес, сколько получится. За месяц по идее получится не так уж много.
Марта,класс!!!?♀️? И от такого не потолстеешь вообще! Можно лимончика дольку!
Сильно это сколько?
Аффторша, попробуйте минет-диету....
все, что не вода — это вообще-то еда)Ешь пиво:
https://www.youtube.com/watch?v=cYN-q8s2ZrE
https://www.youtube.com/watch?v=DFS21H55mpM
https://www.youtube.com/watch?v=z_pu-rnwOdI
Сильно это сколько?Я это скрываю)
Я сама сделала томатный сок из томат пасты, она без сахараНу, тогда ок.
А насчет фруктов — я не понимаю вот этой новомодной паники по поводу "фрукты тоже нельзя, это же сахар!!1111" Там, во-первых, не глюкоза, а фруктоза, что совсем разные вещи, а во-вторых, во фруктах воды и клетчатки столько, что пока переберешь сахара, так обожрешься, что лопнуть можно)
Ешьте фрукты на здоровье и не слушайте фигню.
Слава богу, что хоть мода на обезжиренную молочку вроде кончилась, тоже тупизм тот еще)
Знаете ли вы...что Светлость стала таковой вследствие любви к светлому пиву? А она не жалуется на вес. Задумайся, ТС
Кстати,ученые доказали,что нет такого понятия,как пивной живот! Не растёт живот от пива!?Растёт. И сиськи по женскому типу. У нас пассажир один трудился. Каждый день минимум полторашку выпивал. За пять лет из дрищугана превратился в жиртреста с женской грудью.
Что то ты прям Каа описал,Солитёр!? Может гормоны у него,а не пиво!
Кавай уж и волосы в несколько цветов перекрасила а внимания все мало. ? Ну,осталось Кавай голой не велике по парку,и внимание ей обеспечено! И ещё,я писал,если бы это было реалити шоу,то внимание всего люда было бы приковано к ней! А так?♀️ Советы от дам,и все! Никакого шоу,трёп,не более…
Без сахара же кислоЭто на любителя. Мне норм.
А вообще, можете стевию добавить, если вам кисло.
Ну давай я посоветую
Смотри
С утра встала и пробежку в легком темпе на км 5-10
Вечером в зал, часик-полтора
Здесь не писать и не ныть
Есть ну примерно 2-2.5 к каллорий
Через месяца два можешь постить новые фотки
Ну давай я посоветую
Смотри
С утра встала и пробежку в легком темпе на км 5-10
Вечером в зал, часик-полтора
Здесь не писать и не ныть
Есть ну примерно 2-2.5 к каллорий
Через месяца два можешь постить новые фотки
***
Если влезешь в фотоаппарат.
Влезет конечно, думаю плюс/минус десятку скинет, формы появятся
Просто не жрать без спорта это в итоге от одного стремного состояния перетечь в другое
Женщина не может жрать по 2000 калорий, ее разнесет так, что в дверь не пролезет. Спорт для женщины тоже практически бесполезен, у нее нет мышц, которые жрут калории, как у мужчин. Спорт подстегивает аппетит, что тоже похуудению не способствует. В общем, Ваши рекомендации для мужчин.
Женщины не люди, ясно-понятно
2к каллорий да даже больше она сейчас ест, придя в такое состояние
Перестанет жрать без спорта, месяц минус 5, следующий плюс 15
Но тут каждому свое
Есть ну примерно 2-2.5 к каллорийЭто калораж для мужчины, занимающегося силовыми, а все остальное ок)
Для женщины норма 1500-1800, и начинать заниматься лучше не с силовых тренировок, а с аэробных. Если вес больше 90, то никакого бега, особенно вокруг дома по жестким поверхностям — раздолбаешь колени.
Плавание, быстрая ходьба, если вес сильно большой, то ходить лучше с палками, можно танцы и всякую аэробику, но без прыжков. Для укрепления мышц пока что различные виды планки.
Через месяц можно добавить железо и начинать формировать мышцы.
Ну давай я посоветую
Смотри
С утра встала и пробежку в легком темпе на км 5-10
Вечером в зал, часик-полтора
Здесь не писать и не ныть
Есть ну примерно 2-2.5 к каллорий
Через месяца два можешь постить новые фоткиВ вопросе похудения спорт дает максимум 10-15%)
Женщина не может жрать по 2000 калорий, ее разнесет так, что в дверь не пролезет. Спорт для женщины тоже практически бесполезен, у нее нет мышц, которые жрут калории, как у мужчин. Спорт подстегивает аппетит, что тоже похуудению не способствует. В общем, Ваши рекомендации для мужчин.Чоит не может?)
И спорт не бесполезен.
ССВерхний, 47 сегодня в 18:40
Ну давай я посоветую
Смотри
С утра встала и пробежку в легком темпе на км 5-10
Вечером в зал, часик-полтора
Здесь не писать и не ныть
Есть ну примерно 2-2.5 к каллорий
Через месяца два можешь постить новые фотки
В вопросе похудения спорт дает максимум 10-15%)
Если каждый день бегать по 10 км, эффект будет
Если каждый день бегать по 10 км, до прибежишь прямиком на кладбище).
Это если раньше позвоночник в трусы не осыплется и колени не сотрутся).
06Женщина не может жрать по 2000 калорий
Базовая потребность в районе 1500 ккалл, если работа офисная, в районе 2000 в день должно набегать. Базовая у мужчин в районе двух, работающего физически в районе 4- 5 тысяч. Я бы больше смотрел в сторону количества углеводов и их вида, жиров и их качества. Можно питаться с дефицитом, но держать инсулин на достаточно высоком уровне, а он не даст гореть жиру. Та же фруктоза перерабатывается только печенью, если с ней проблемы или фруктозы много- вес падать не будет. Каши разные бывают, хлопья сильно поднимут глюкозу и инсулин, зерновые меньше. При малоподвижном образе жизни этого будет достаточно. Ну и т.д.
Это калораж для мужчины, занимающегося силовыми, а все остальное ок)
Для женщины норма 1500-1800, и начинать заниматься лучше не с силовых тренировок, а с аэробных. Если вес больше 90, то никакого бега, особенно вокруг дома по жестким поверхностям — раздолбаешь колени.
Плавание, быстрая ходьба, если вес сильно большой, то ходить лучше с палками, можно танцы и всякую аэробику, но без прыжков. Для укрепления мышц пока что различные виды планки.
Через месяц можно добавить железо и начинать формировать мышцы.Меньше 90)
Спасибо за советы! Добавила их в рекомендации
Женщина не может жрать по 2000 калорий, ее разнесет так, что в дверь не пролезет. Спорт для женщины тоже практически бесполезен, у нее нет мышц, которые жрут калории, как у мужчин. Спорт подстегивает аппетит, что тоже похуудению не способствует. В общем, Ваши рекомендации для мужчин.Согласна, поэтому их не беру. 2500 это дохрена
Ой, вот про то, что у женщин нет мышц, я как-то пропустила.
Вот это поворот, граждане))