Женщина-свитч, 43, Санкт-Петербург
Реалити-шоу. День восьмой.
16 августа 2022 г. в 4:34Итак, как надо жить по рекомендациям от Лирики
1. Интервальное голодание.
Тут я буду слушаться прежде всего себя, так как голодать при РПП нельзя. Поэтому я всегда ем, если испытываю чувство голода.
2. Подсчет калорий без фанатизма. В день мне нужно съедать около 1800 калорий.
В этом мне помогут кухонные весы и фэтсикрет. Волнуюсь, чтобы это вошло в привычку сейчас. Хорошо, что я дома по большей части и у меня есть много свободного времени для подсчётов.
3. Не демонизировать и не запрещать себе продукты.
И все же я продолжу не есть сладкое кроме фруктов и не есть мучного кроме зернового хлеба. Думаю, это у меня уже вошло в хорошую привычку. Но если вдруг захочется — то съем. Например, мороженое.
Мне нравятся эти рекомендации! Я уже позавтракала фруктами и Мажитель на 250 ккал.
Кстати, в четверг я встречаюсь с кроссдрессером.
30 комментариев
7.3 1800??? Серьёзно???
Откуда такая цифра? На чем она основана?
Калькулятор калорий, исходя и роста, пола, веса и физических нагрузок. Столько нужно, чтобы худеть. Чтобы просто поддерживать вес, уже 2200
https://nutrimun.ru/kalkulyator-sutochnojj-normy-kalorijj/
1800??? Серьёзно???
Откуда такая цифра? На чем она основана? исходный вес за 80+ кг и малая активность
Ниже 1.5 к никто не опускает
Мне там прописали 3950 ккал бля поддержания веса. Реально жру меньше. Куркулятор скорость метаболизма не учитывает.
Бля поддержания веса))))
исходный вес за 80+ кг и малая активность
Ниже 1.5 к никто не опускаетДа, голодать очень вредно
Уmichelinно часто вместо "для" пейшу "бля". Бля
От голода авокадо спасает) продаётся везде)
Когда кушал манинил, от голода спасал тока шоколад в количестве до 200 гр.)) Однажды прямо во время трени ломанулся в киоск за ним
Я б умерла столько тренить, чтобы съесть две плитки шоколада.
Ты не знаешь действия манинила. От инсулина побочек, по слухам, меньше, чем от него
На завтрак закинулись гольными быстрыми углеводами. М-да...уж
Все не так?)
Вы для себя решили как и что будете делать, какой смысл что то советовать?
Вы для себя решили как и что будете делать, какой смысл что то советовать?Так Кавай по чужим советам и живёт) по советам тех, кто ее даже не видел никогда))
Точнее не по советам, а по своей интерпретации этих советов.
Вы для себя решили как и что будете делать, какой смысл что то советовать?Я следую выигравшим рекомендациям. Ну это же игра))
Так Кавай по чужим советам и живёт) по советам тех, кто ее даже не видел никогда))
Точнее не по советам, а по своей интерпретации этих советов. писала бы реже, больше внимания могла получать)
Кавай, вы правда считаете свое здоровье адекватной ставкой в игре?
писала бы реже, больше внимания могла получать)Наркоманам расскажи это, ну)
Особенно тем, кто с передозом)))
Кавай, вы правда считаете свое здоровье адекватной ставкой в игре?Съесть фрукты на завтрак — это о ужас просто какой вред для здоровья
писала бы реже, больше внимания могла получать)Я не ради внимания
Ну, вообще-то да)) фрукты не едят на пустой желудок. Но вы же не на пустой, да? Вы же залили это дело мажителем, в составе которого сахарный сироп. Или от сахара вы отказались? Я уже запуталась немного))
Съесть фрукты на завтрак — это о ужас просто какой вред для здоровья съешь Вы кусок мяса на завтрак, мы бы похвалили)
До вечера можно не вспоминать
Я следую выигравшим рекомендациям. Ну это же игра))Сомнительная ставка. Но решать то вам.
Это ж ваше здоровье.
Подсчет калорий без фанатизма. В день мне нужно съедать около 1800 калорий.
В этом мне помогут кухонные весы и фэтсикрет. Волнуюсь, чтобы это вошло в привычку сейчас. Хорошо, что я дома по большей части и у меня есть много свободного времени для подсчётов.
---
Быстро привыкаешь. При регулярном применении сможете определять вес продуктов на глаз, при отсутствии возможности взвешивания.
Удачи.
Спасибо!
Все получится, путь верный
1800??? Завидно
Подсчет калорий без фанатизма. В день мне нужно съедать около 1800 калорий.(с)
Однако) Хорошо себе насчитала. Я на дефиците был 1800 еще в зал ходил 3 раза в неделю на кардио.
На твой рост надо думаю 1300-1500. )) Первая циферь реальнее.
Нет начать то можешь и 1800, посмотришь если будешь худеть то норм. Может до ты поглащала 4000..))
Я цифры не с потолка взяла. Нет, я не ела помногу. У меня проблема соки и сладкие напитки.